8 pigespejdertips til psykisk førstehjælp

Hvad gør du som leder, når en pigespejder bliver overvældet, får angst eller står i en svær situation? Psykisk førstehjælp handler ikke om at have alle svarene – men om at skabe ro, tryghed og handle med omsorg når noget bliver svært.

På inspirationswebinaret om psykisk førstehjælp delte beredskabsspecialist, Thomas Philipsen, konkrete værktøjer og perspektiver til spejderledere. Her har vi samlet en række pigespejdertips, du kan tage med direkte ud til møder, ture og lejre.

• Brug modellerne
  Til webinaret blev der delt konkrete modeller til psykisk førstehjælp og krisehåndtering. Brug dem som et fælles værktøj i ledergruppen – både når I forbereder jer, og når der opstår svære situationer.
  Tag gerne en snak om modellerne sammen på et ledermøde, så I kender dem på forhånd. Når en situation opstår, kan modellerne hjælpe jer med at skabe ro, overblik og en fælles retning i håndteringen.

• Den enkelte afgør, hvad der er svært
  Det, der virker småt for én person, kan føles meget stort for en anden. En pigespejder kan blive overvældet af noget, andre synes virker helt uproblematisk – og det er helt okay.
  Som leder er det vigtigt ikke at vurdere, om følelsen er “rimelig”, men i stedet være nysgerrig på, hvordan situationen opleves for den enkelte.

• Skab ro før du finder løsningen
  Når nogen bliver pressede eller kede af det, har vi ofte lyst til hurtigt at løse problemet. Men det vigtigste først er faktisk at skabe tryghed og ro.
  Tal tydeligt og roligt. Fortæl, hvad der skal ske. Vær nærværende.
  Når en spejder føler sig tryg, bliver det lettere at tænke klart igen.

• Vær opmærksom på tegn på overbelastning
  Nogle piger reagerer hurtigt på mange indtryk, nye situationer eller uforudsigelighed. Det kan vise sig som uro, frustration, stilhed eller stærke følelser.
  Det handler ikke om “forkert opførsel” – ofte handler det om en hjerne, der er på overarbejde.
  Som leder kan du hjælpe ved:
  – at skabe forudsigelighed
  – forklare, hvad der skal ske
  – give pauser og ro
  – tage en ting ad gangen

• Det er ikke situationen – men følelsen i situationen
  To spejdere kan opleve præcis det samme meget forskelligt. For én kan natteløb være spændende. For en anden kan det føles utrygt eller angstprovokerende.
  Spørg derfor hellere: “Hvordan var det for dig?” … i stedet for at fokusere på, om situationen “burde” være svær.

• Ved angst: bevar roen
  Et angstanfald kan se voldsomt ud, men det vigtigste er ofte, at du som leder forbliver rolig.
  Tal langsomt og enkelt. Giv plads. Fortæl, at du bliver hos personen. Ofte hjælper det mere end mange forklaringer eller spørgsmål.
  Og husk: Angst er ikke farligt – selvom det føles sådan for den, der oplever det.

• Ingen skal stå alene med det svære
  Når noget svært sker på en tur eller et møde, fokuserer vi ofte på den, der er mest påvirket. Men husk også lederne og hjælperne bagefter.
  Tal sammen om oplevelsen. Spørg hinanden:
  – Hvordan var det at stå i?
  – Hvad fungerede godt?
  – Hvad kunne vi have brug for næste gang?
  Det gør jer stærkere som lederteam – og bedre rustet til næste gang noget bliver svært.

• Bed om hjælp, når du har brug for det
  Som leder behøver du ikke kunne håndtere alt alene. Hvis du står i en situation, hvor du mærker, at roen eller overblikket begynder at forsvinde, så ræk ud efter hjælp.
  Det er en styrke at kende sine egne grænser og sige højt, når noget bliver svært. Brug hinanden i ledergruppen, og husk, at man ofte håndterer svære situationer bedst sammen.

Gik du glip af webinaret? Så kan du gense det her. 

Herunder finder du de modeller og værktøjer, som der bliver introduceret til webinaret: